Have a question?
Send enquiry
Message sent Close

Ευαλωτότητα: Αδυναμία ή η πιο αυθεντική μορφή δύναμης;

Δεν υπάρχουν Σχόλια
Ευαλωτότητα

Μεγαλώσαμε μαθαίνοντας να ορίζουμε τον εαυτό μας με όρους όπως δυνατός και αδύναμος — με το πρώτο να επιβραβεύεται και το δεύτερο να αποφεύγεται.

Έτσι, εύκολα συγχέουμε την ευαλωτότητα με την αδυναμία.

Κι όμως, πρόκειται για μια βαθιά πλάνη.

Μόνο στο άκουσμα της λέξης «ευαλωτότητα» πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι ρισκάρουμε. Σαν να τρίζει ελαφρά η γυαλισμένη πανοπλία που με κόπο χτίσαμε.

Τι είναι πραγματικά η ευαλωτότητα;

Η ερευνήτρια και συγγραφέας Brené Brown, στο βιβλίο της Daring Greatly, ορίζει την ευαλωτότητα ως:

«αβεβαιότητα, ρίσκο και συναισθηματική έκθεση».

Και προχωρά ένα βήμα παραπέρα λέγοντας ότι:

«Η ευαλωτότητα είναι ο πυρήνας, η καρδιά και το κέντρο των σημαντικών ανθρώπινων εμπειριών».

Με άλλα λόγια, η ευαλωτότητα δεν είναι το αντίθετο της δύναμης.

Είναι η προϋπόθεσή της.

Γιατί φοβόμαστε τόσο να είμαστε ευάλωτοι;

Στην ψυχοθεραπεία, πολλοί άνθρωποι έρχονται με ένα κοινό παράπονο:

«Δεν νιώθω πια τα συναισθήματά μου».

Περιγράφουν ένα μούδιασμα.

Δεν πονάνε — αλλά δεν χαίρονται κιόλας.

Δεν πληγώνονται — αλλά δεν συγκινούνται.

Σαν να έκλεισαν το παράθυρο για να μην μπαίνει ο κρύος αέρας.

Μόνο που μαζί με το κρύο, έμειναν απ’ έξω και το φως, οι μυρωδιές, οι ήχοι της ζωής.

Όπως λέει και η Brown, δεν μπορούμε να μουδιάσουμε επιλεκτικά τα συναισθήματά μας.

Όταν μπλοκάρουμε τον πόνο, μπλοκάρουμε μαζί και:

  • τη χαρά
  • τη δημιουργικότητα
  • την αγάπη
  • την ανάγκη για σύνδεση

Η ευαλωτότητα είναι η καρδιά όλων των συναισθημάτων

«Να νιώθεις σημαίνει να είσαι ευάλωτος».

Όταν λοιπόν θεωρούμε την ευαλωτότητα αδυναμία, στην ουσία λέμε ότι είναι αδυναμία να νιώθουμε.

Κι όμως, τα συναισθήματα είναι αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί και που μας επιτρέπουν να συνδεόμαστε ουσιαστικά με τους άλλους.

Ευαλωτότητα στην πράξη: όχι θεωρία

Όταν η Brené Brown ζήτησε από ανθρώπους να συμπληρώσουν τη φράση

«Ευαλωτότητα είναι…», οι απαντήσεις δεν είχαν τίποτα το «αδύναμο»:

  • «Να ξεκινήσω τη δική μου δουλειά»
  • «Να πάρω τηλέφωνο έναν φίλο που έχασε το παιδί του»
  • «Να παραδεχτώ αυτό που φοβάμαι»
  • «Να μείνω έγκυος μετά από τρεις αποβολές»
  • «Να ζητήσω από κάποιον να βγούμε»
  • «Να ρισκάρω την απόρριψη»

Αν το καλοσκεφτούμε, η ευαλωτότητα μοιάζει περισσότερο με θάρρος παρά με αδυναμία.

Ευαλωτότητα δεν σημαίνει έλλειψη ορίων

Το να είμαστε ευάλωτοι δεν σημαίνει:

  • να εκθέτουμε τα πάντα
  • να μοιραζόμαστε με οποιονδήποτε
  • να αγνοούμε τα όριά μας

Η αυθεντική ευαλωτότητα πάει μαζί με τα όρια.

Σημαίνει ότι μοιραζόμαστε την εμπειρία και τα συναισθήματά μας με ανθρώπους που έχουν κερδίσει το δικαίωμα να τα ακούσουν.

Γιατί τελικά αξίζει το ρίσκο;

Κάθε φορά που εκθέτουμε τον εαυτό μας — γράφοντας, μιλώντας, δοκιμάζοντας κάτι νέο — ο φόβος είναι αναμενόμενος:

«Τι θα σκεφτούν οι άλλοι;»

«Κι αν δεν ενδιαφέρει κανέναν;»

Όμως αν δεν το κάνουμε, χάνουμε κάτι βαθύτερο:

την ευκαιρία να ξεδιπλώσουμε το δυναμικό μας,

να δούμε ποιοι είμαστε,

και να επιτρέψουμε στους άλλους να μας δουν.

Ναι, το να «βγαίνουμε εκεί έξω» αυξάνει τον κίνδυνο να πληγωθούμε.

Αλλά ίσως τίποτα να μην πονά περισσότερο από τη σκέψη ότι αφήσαμε το τρένο της ζωής μας να περνά χωρίς ποτέ να τολμήσουμε να ανέβουμε.

αυθεντικότητα ευαλωτότητα όρια στις σχέσεις συναισθηματική έκφραση συναισθηματική σύνδεση ψυχοθεραπεία
Από την Μαρία Δημητριάδου
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
αυθεντικότητα ευαλωτότητα όρια στις σχέσεις συναισθηματική έκφραση συναισθηματική σύνδεση ψυχοθεραπεία