Coming Out: Κάνοντας ένα Μεγάλο Βήμα

Η αντίληψή μας για την  σεξουαλικότητα ή την ταυτότητα φύλου μας είναι κάτι που ενδέχεται να αλλάξει καθώς μεγαλώνουμε και γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Εάν η ταυτότητα αυτή δεν είναι σύμφωνη με τα ετεροκανονικά πρότυπα, δηλαδή αν είναι μία ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα, μπορεί να μας δημιουργηθεί η ανάγκη να μιλήσουμε για αυτό στα κοντινά μας πρόσωπα. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται Coming Out, και μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Το Coming Out είναι κάτι πολύ προσωπικό και το κάθε άτομο το προσεγγίζει με τον δικό του μοναδικό τρόπο.

Πριν προχωρήσεις σε Coming Out, θυμήσου…

Το Coming Out δεν είναι υποχρεωτικό: 

Απλά και μόνο επειδή έχεις μία ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεται να την μοιραστείς! Δεν είσαι υποχρεωμένο να κάνεις τίποτα για το οποίο δεν αισθάνεσαι έτοιμο και δεν χρωστάς εξηγήσεις σε κανέναν.

Δοκίμασε τα νερά πριν βουτήξεις:

Φέρε στο τραπέζι θέματα ΛΟΑΤΚΙ+ και δες πώς τα άτομα γύρω σου αντιδρούν. Η στάση τους μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σου να ανοιχτείς γύρω από την ταυτότητά σου. Κάντο μόνο αν νιώθεις άνετα.

Η ασφάλεια σου είναι πάνω απ’ όλα:

Αν το περιβάλλον σου φαίνεται να μην είναι δεκτικό, προσπάθησε να βρεις εναλλακτικές που θα εξασφαλίσουν την ασφάλειά σου και μετά το Coming Out (εναλλακτική στέγαση, τροφή κλπ.).  Βρες κάποιο άτομο ασφαλείας το οποίο θα μπορείς να καλέσεις αν χρειαστείς βοήθεια.

Κι αν δεν πάει καλά;

Αν τα άτομα γύρω σου έχουν αρνητική αντίδραση, να θυμάσαι ότι δεν πάει κάτι λάθος με εσένα! Το να είσαι ΛΟΑΤΚΙ+ είναι απολύτως φυσιολογικό- 1 στα 10 άτομα έχει κάποια ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα. Ίσως τα κοντινά σου άτομα χρειάζονται χρόνο ή παραπάνω ενημέρωση, πάντως αυτό δεν έχει σχέση με την δική σου αξία σαν άτομο.

Η σημασία ενός υποστηρικτικού δικτύου:

Βρες ένα υποστηρικτικό δίκτυο που θα σε αγκαλιάσει. Αυτό μπορεί να είναι μία παρέα φίλων, μία ομάδα εθελοντισμού ΛΟΑΤΚΙ+, ή και κάποια διαδικτυακή ομάδα. Ακόμη, μπορείς να απευθυνθείς σε ΛΟΑΤΚΙ+ φορείς, καθώς και στην γραμμή 11528 που μπορεί να σε στηρίξει στην διαδικασία του Coming Out.

Αν όλο αυτό είναι κάτι καινούριο για εσένα, μπορεί να είναι τρομαχτικό ή να σε αγχώνει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι μία ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να επιλύσεις. Αντίθετα, είναι ένα κομμάτι σου που χρειάζεται να αγκαλιάσεις.

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι στήριξη σε αυτό το ταξίδι αυτοεξερεύνησης και αποδοχής, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε συνοδεύσει και να σου παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον.

Coming Out: Στηρίζοντας τα Άτομα που Αγαπάμε

Αν είσαι γονιός, συγγενής ή φίλος ενός ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμου, ίσως κάποια στιγμή το άτομο αυτό θελήσει να μοιραστεί μαζί σου την ταυτότητά του. Αν και μπορεί να είναι κάτι ξένο ή τρομαχτικό για εσένα, είναι σημαντικό να δώσεις προτεραιότητα στην μεταξύ σας σχέση. Συχνά, τα άτομα που κάνουν Coming Out φοβούνται πως θα χάσουν την αγάπη και την αποδοχή των πιο σημαντικών για αυτά ανθρώπων. Η αντίδρασή σου έχει μεγάλη σημασία στην αίσθηση ασφάλειας και αυτοεκτίμησής τους. 

Όταν δέχεσαι το Coming Out, θυμήσου…

Οι ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητες είναι μέρος του φυσιολογικού ανθρώπινου φάσματος:

Το να είναι ένα αγαπημένο σου άτομο ΛΟΑΤΚΙ+ δεν αποτελεί προσωπική του επιλογή, ούτε επιδέχεται διόρθωση. Είναι απλώς μέρος της ταυτότητάς του. Ήξερες ότι 1 στα 10 άτομα χαρακτηρίζεται από κάποια ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα; Τελικά είναι πολύ πιο συχνό από αυτό που ίσως πιστεύουμε.

Προτεραιότητα στην ασφάλεια και την αποδοχή:

Μπορεί όταν πρωτοακούσεις κάποιον ΛΟΑΤΚΙ+ όρο, όπως λεσβία, τρανς, ασέξουαλ, να μην ξέρεις τι είναι και να νιώσεις φόβο. Εκείνη την στιγμή είναι σημαντικό να αγκαλιάσεις το άτομο που έχεις απέναντί σου, κι ας μην το καταλαβαίνεις. Πες «σε αγαπάω όπως είσαι» και τα υπόλοιπα θα έρθουν σε δεύτερο χρόνο.

Άσε τις ερωτήσεις για αργότερα:

Εκείνη την ώρα ίσως να έχεις πολλές απορίες. Ωστόσο, η στιγμή του Coming Out είναι συχνά συναισθηματικά φορτισμένη και υπάρχει μεγάλη ανάγκη για αγκάλιασμα και φροντίδα. Κράτα τις ερωτήσεις σου για μία άλλη στιγμή, όπου θα υπάρχει περισσότερη ηρεμία και θα μπορεί και το άλλο άτομο να τις απαντήσει από μία βάση ασφάλειας.

Ψάξε, μάθε, ενημερώσου:

Για να καταλάβεις το ΛΟΑΤΚΙ+ αγαπημένο σου άτομο, πιθανά να χρειαστεί να ψάξεις σχετικές πληροφορίες. Η ενημέρωση είναι η καλύτερη απάντηση απέναντι στον φόβο! Μπορείς να απευθυνθείς σε έγκυρες πηγές, όπως είναι η ομάδα Οικογένειες Ουράνιο Τόξο, η Colour Youth, και το Orlando LGBTQ+. 

Είναι πιθανό να χρειάζεται να περάσει κάποιος καιρός για να αφομοιώσεις τα νέα δεδομένα και να νιώσεις άνετα με αυτά. Κι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Μία ΛΟΑΤΚΙ+ ταυτότητα μπορεί να είναι κάτι το εντελώς νέο για εσένα. Το σημαντικότερο είναι να επικοινωνείς το ενδιαφέρον και την αγάπη σου.

Το Coming Out είναι ένα άνοιγμα, ένα βήμα εμπιστοσύνης εκ μέρους του αγαπημένου σου προσώπου προς τα εσένα. Αν αισθανθείς ότι χρειάζεσαι υποστήριξη στην διαδικασία ενημέρωσης και αποδοχής, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει και να σε συνοδεύσει.